Double Carb Energy Gel

De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden vóór en tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van het bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen (opgeslagen suiker in de spier). Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen (via drank, bars, of gels), zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min. Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens een inspanning Inspanningen <1 uur:="" niet="" nodig="" om="" koolhydraten="" in="" te="" nemen="" tijdens="" de="" inspanning="" inspanningen="" 1-2="" 30g="" per="" uur="" 2-3="" 60g="">2,5-3 uur: tot 90g koolhydraten per uur inspanning De voordelen van een energy gel t.o.v. een koolhydraatrijke drank is dat een gel een uiterst geconcentreerde koolhydratenbron is (isotone drank: 4-8% koolhydraten; energiedrank 8-15% koolhydraten; energiegel: 40-80% koolhydraten). Ten opzichte van een energy bar zal een gel veel sneller worden opgenomen daar deze geen eiwitten of vetten bevat die de maaglediging vertragen. Het lichaam kan per uur 60 gram koolhydraten opnemen in de vorm van glucose. Indien glucose gecombineerd wordt met een koolhydraten die een ander transportsysteem gebruiken (vb. fructose), kan een atleet meer dan 60g koolhydraten per uur opnemen. Wanneer glucose en fructose gecombineerd worden, spreekt men van multi-transporteerbare koolhydraten. Uit wetenschappelijke literatuur blijkt dat een 2 op 1 verhouding glucose:fructose de beste combinatie is om een hoge hoeveelheid koolhydraten (>60g/u) te kunnen opnemen, zonder maaglast te veroorzaken. De Double Carb Energy Gel PROLINE bevat 50 g multitransporteerbare koolhydraten in deze meest optimale 2:1 verhouding glucose:fructose en is dus de ideale energie gel voor duuratleten die extreem lange inspanningen doen.