Carbo-Gy

Carbo-Gy is een hypertone drank, wat wil zeggen dat het aantal deeltjes van de drank groter dan het aantal deeltjes in het bloed en heeft als voornaamste doel om energie te leveren. De Carbo-Gy bevat 13.2% koolhydraten per 100ml en is daardoor de ideale energiedrank. Carbo-Gy is een hoog geconcentreerde koolhydratendrank die zowel koud als warm kan gedronken worden.

De Etixx Carbo-Gy heeft een 2-ledig doel: 1) carbo-loading en 2)energiedrank tijdens sporten.

1. Als carbo-loader: Carbo-loading is het stapelen van koolhydraten (10-12g koolhydraten innemen per kg LG per dag) de dag vóór de inspanning, met als doel spierglycogeen te maximaliseren voorafgaand aan de wedstrijd. Het is aangetoond dat carbo-loading de prestatie kan verbeteren tijdens langeduurinspanningen (marathon, triatlon, langeafstandszwemmen) en langdurige teamsporten met herhaalde hoge intensiteit sprints (bv. voetbal).
2. Als energiedrank tijdens het sporten wordt de Carbo-Gy best gebruikt bij koud weer (< 10 °C), dus wanneer de aanvulling van energie primeert boven de aanvulling van vocht. Daarnaast is deze drank ook ideaal voor sporten waar weinig tijd is om te drinken tijdens de wedstrijd (bv. zaalsporten).

De hoeveelheid beschikbare koolhydraten is een prestatiebepalende factor voor langeduurinspanningen en intermittente inspanningen (afwisselend inspanning en korte rustperiode) aan hoge intensiteit. Daarom is het belangrijk dat koolhydraten aangevuld worden voor en tijdens deze inspanningen. Ze zorgen namelijk voor het op peil houden van bloedglucoseniveau tijdens het sporten en de aanvulling van spierglycogeen (opgeslagen suiker in de spier). Indien tijdens langdurige inspanning geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zouden spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90min. 

Hoeveel koolhydraten dien ik in te nemen tijdens inspanning?

• Inspanningen < 1u:  niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning. 
• Inspanningen 1-2u: 30g koolhydraten per uur inspanning. 
• Inspanningen 2-3u: 60g koolhydraten per uur inspanning. 
• Inspanningen >2.5-3u: tot 90g koolhydraten per uur inspanning.